病情分析：

体内湿气重可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式进行调理。

1、调整饮食

体内湿气重可以多吃一些具有祛湿功效的食物，比如赤小豆、薏米、冬瓜等，可以辅助改善体内湿气重的情况。

2、运动

体内湿气重的患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，从而加速湿气的排出。

3、服用药物

如果通过调整饮食、运动的方式无法得到改善，可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等药物进行治疗，可以起到健脾祛湿的作用。

除此之外，还可以通过针灸、拔罐等方式进行调理。如果症状没有缓解，建议及时就医。