病情分析：最好不要吃减肥药，都是有副作用的，减肥一定要在保证身体健康的前提下进行1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。