病情分析：长痣是跟身体状况有关，有些人就是因为皮肤黑色素比较高，有些痣是天生就有的有些事后天才长出来的。但是大部分是良性的不会对身体造成伤害，可以激光治疗的。饮食要应多吃蛋白质、维生素及铁质的食品，多吃蔬菜水果，高纤维的食物，多喝水，注意睡眠。建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息。