病情分析：一般戒烟以后会出现戒断反应，只要是你心理上能不能够接受，是不会影响身体的，现在你可以改变下生活习惯，如果闲着可以多吃瓜子，多出去活动锻炼都是可以的。建议，一般身体的需求主要是自己心里的变化，只要是认识吸烟不是太好就是没事的，为了自己的健康多多努力吧。