病情分析：寒湿型体质通常可以通过精神调摄、饮食调养、起居调护等方式进行调理。
1.精神调摄：虚寒体质比较安静内向，所以心态要阳光，避免和减少悲伤。日常生活中，可以选择一些高亢豪迈类型音乐。2.饮食调养：饮食以甘温为主，不宜多吃寒苦之品，如螃蟹、苦瓜、绿豆、西瓜等。可以选择羊肉、韭菜、生姜等食物，也可以吃当归生姜羊肉汤，适合怕冷、痛经、月经量少患者。3.起居调护：居住环境要保暖，不宜长期生活在阴暗潮湿寒冷环境中。睡前要用热水泡脚，平时也要注意保暖，尤其是腰背和下肢部位。
建议患者注意心态积极，饮食规律，适当锻炼。