病情分析：车前子壳是一种比较传统的药草，是车前科植物车前子干燥成熟的种籽，含有丰富的膳食纤维，尤其是可溶性的纤维较多，有助于软化粪便，起到润肠通便的作用，可在一定程度上改善便秘症状，至于吃多少天能缓解便秘要看便秘的严重程度，如果是持续性便秘，除了增加膳食纤维摄入量外，还要注意养成定时的排便习惯，晨起坚持到卫生间蹲厕5分钟，有助于恢复肠神经的排便反射。

病情分析：一般需要2—4天左右就可以缓解的，出现便秘应该是饮食不当，上火，消化不良导致的。可以口服四磨汤，或者外用开塞露。建议你平时注意饮食，禁忌辛辣，刺激性食物，清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含粗纤维的食物，比如芹菜，菠菜，韭菜，香蕉等食物，多到户外运动。