病情分析：你这个是风热感冒！两者的鉴别之处鼻涕颜色、咽喉疼痛！日常护理
适当运动，保证睡眠和休息。
饮食调理
宜吃青果、梨、薄荷等性凉，味甘，能生津、清热、化痰的食物。
感冒期间忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物，诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。风热感冒者还应忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。