病情分析：出现了小腿疼痛，膝盖节也会疼痛，这种情况有可能是长期性的跑步导致乳酸堆积，也有可能是慢性的肌肉拉伤引起的，我建议你先观察一下休息几天，如果一直疼痛，最好是到医院进一步的检查。保持生活规律，劳逸结合，充分休息，保持良好睡眠。