病情分析：

若想要排出体内湿气，可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方法缓解，但需要根据具体情况判断。

1、饮食调整

体内湿气过重可能是长期处于潮湿环境、经常食用凉性食物等因素影响，影响脾脏水湿运行引起的一类疾病。若想要排出体内湿气，可以通过饮食调整，建议保持清淡饮食、平衡膳食等习惯。可以适量补充红小豆、薏米、莲子、山药等食物，辅助调节自身血液运行，达到排出体内湿气的目的。

2、适当运动

适当进行慢跑或爬山等运动，调节自身基础代谢功能，帮助排出体内多余的汗液，也有助于排出体内的湿气，缓解体内湿气过重造成的饭后腹胀、腹部疼痛等症状。

3、药物治疗

如果体内湿气含量过多，也可以按医嘱使用木香顺气丸、参苓白术散等药物治疗，有助于病情好转。

此外，也可以通过中医理疗的方法缓解，例如拔罐、艾灸、针灸等，可以促进人体气血运行，辅助改善体内湿气过重造成的手脚发软无力、食欲下降等症状。

病情分析：如果体内湿气重，其治疗原则是从补气，健脾，补肾，化湿入手，需进行持久的治疗，首先要多运动，通过运动冒汗，能很好的排出体内湿气。还有口服中药参苓白术散，健脾丸等健脾祛湿进行调理，同时要进行刮痧，拔火罐等辅助治疗，饮食上还要吃一些具有祛湿作用的食物，比如山药，红小薏米，白扁豆等，还要坚持每天晚上用艾草水泡脚，对祛除体内湿气都有很好的作用。