病情分析：要想快速祛除体内湿气，首先要多运动，可以通过跑步，快走，扭秧歌，做瑜伽等多种运动使身体冒汗，把体内湿气逼出体外，同时可以口服参苓白术散，人参健脾丸等健脾祛湿的药物进行治疗，也可以结合中医理疗科拔火罐，刮痧，中药泡浴等多种方法结合治疗。适当的汗蒸也有一定的祛湿作用，红豆薏米粥健脾祛湿，效果不错，建议可以作为早餐食用。