病情分析：平时注意休息，适度的锻炼有助于消化，要合理膳食。避免暴饮暴食，尽量一日三餐。适当的补充矿物质纤维素等。是胃或小肠的消化不良导致的，和心情有关。可以服用健胃消食片缓解。要注意放松，避免紧张焦虑，选择合理的体育锻炼，多与家人朋友沟通交流。