病情分析：这种情况还是属于生活压力太大了，所以才会导致这种情况的发生，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助刚好进入睡眠状态的，平时白天可以适当的运动一下，如果没有得到缓解的话，可以去医院进行的心理疏通。不要给自己太大的心理压力，放松心情。