病情分析：平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，容易导致牙菌斑，牙结石堆积刺激牙龈组织会产生牙龈炎，表现为牙龈肿胀疼痛，刷牙时出血。建议去正规的医院口腔科进行洗牙治疗，去除牙结石，如果存在牙周炎的情况下，需要去正规的医院口腔科进行刮治，注意口腔卫生。