病情分析：

精子稀少是否能自己恢复，需要从引起精子稀少的原因分析。

如果长时间吸烟酗酒，可能会损伤精子，出现精子数量减少、精子质量下降等症状。戒烟戒酒后，精子质量可能会逐渐恢复。平时可以吃牛肉、苹果、橙子等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。如果是附睾炎引起的，可以在医生的指导下，服用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素药物治疗，一般不会对精子产生不良影响，通常能自己恢复。如果是精囊炎引起的，遵医嘱口服左氧氟沙星胶囊、头孢地尼分散片等抗生素药物，一般也能自己恢复。

如果出现低热、盗汗等症状，可以到正规医院就诊，明确病因后治疗。在日常生活中，要注意休息，避免过度疲劳。要保持心情舒畅，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。

病情分析：频繁手淫会导致阳痿，精子活性降低等一系列后果。建议你戒掉手淫，平时多吃含蛋白质高的，微量元素多的食物，还要多到户外运动运动。渐渐的自身就会改善。频繁手淫会导致阳痿，精子活性降低等一系列后果。建议你戒掉手淫，平时多吃含蛋白质高的，微量元素多的食物，还要多到户外运动运动。渐渐的自身就会改善。