病情分析：腿粗分为肌肉腿、水肿腿和脂肪腿，而肌肉腿属于最难改善得情况。建议瘦腿运动适宜选择跑步或者跳舞，跑步建议可以选择变速跑，可以下载专门的减肥运动APP进行锻炼，跳舞则建议选择拉丁舞，可以有较好的瘦小腿的效果。同时，饮食也需要控制脂肪和蛋白摄入。