病情分析：吃完饭最好一个小时以后再睡觉，食物可以消化一些不会太胀的。可以口服乳酸菌素片。建议你可以平时最好清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，最好少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食。特别晚上一定要少食，禁忌辛辣刺激性的食物，多运动。