病情分析：你考虑是因为长期缺乏运动，突然间进行较度的体育锻炼而引起肌肉疲劳和乳酸积聚，从而导致肌肉酸痛。建议属于正常情况，但是你需要注意，首先运动强度适当降低，注意呼吸节奏，保持有氧呼吸状态，同时运动后适当放松运动，并且宜针对酸痛位置热敷。