病情分析：怀孕期间出现便秘，主要是由于身体活动量减少，妊娠子宫压迫盆腔组织所引起的。这个时候需要多喝水，增加肠道的含水量，需要适当多进食一些含膳食纤维丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，薯类粗粮等。在日常的生活中，如果身体条件允许，可以保持适量的运动，促进胃肠的蠕动。

追问：我有妊娠糖尿病，买的粗粮杂粮馒头能吃吗，今天医生说发酵的馒头不能吃，我也不知道这算不算发酵的

回答：杂粮的馒头里面含糖不固定，还得需要你具体的数据让主管医生给你指导。经过合理饮食控制，适当运动治疗都能够控制血糖在正常范围。但是注意避免过分控制饮食，否则可能会导致孕妇饥饿性酮症，影响胎儿生长。