病情分析：一般女性有痛经的情况，是由于女性身体内的雌激素过高的情况所导致的，平时多吃一些雌激素类的食物是能够达到稳定的水平的，能够预防痛经的情况，比如燕麦片，糙米，海带，大豆黑豆豆腐，以及豆制品，蜂王浆等食物。平时注意腹部保暖，尤其是经期的保暖，用暖袋热敷腹部，可以适当的喝一些红糖水，促进淤血的排出，平时注意外阴卫生，尤其是经期的卫生。禁食生冷，辛辣，油腻，寒凉，海鲜类等食物，多吃温热的食物，注意休息，避免熬夜。