病情分析：你目前的状况是腓肠肌撕裂的症状。一般来说，你需要限制你在外出的负重活动。你只有休息一段时间后才能去下地走路。一般来说，这段时间大约需要三周。在这三周内，你的四肢不能完全负重行走。患者需要更加注意休息，饮食中多吃营养丰富的高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这有利于疾病的恢复。