病情分析：胳膊肌腱扭伤，两天之内可以间断冷敷，受伤两天之后可以热敷。不要推拿按摩，最好拍个片子，看一看有没有骨折，根据骨折的具体情况进行处理，如果没有骨折的话，最好完善核磁共振检查，看一看这些周围的软组织肌腱损伤的具体程度，如果损伤比较严重，还需要进行手术的方式治疗，或者需要固定的，睡觉的时候避免压迫，避免长时间一个姿势。