2019-09-14
问题描述: 肩膀的肌肉怎么练?
医生回答(1)
陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院 骨科
病情分析:练肩部肌肉的运动有很多。1、哑铃推举。在练习时我们先让自己坐到一个凳子上,然后背部靠在凳子上,双手举起哑铃在你肩部上方,然后进行推举锻炼。2、杠铃推举。在练习时推举的幅度要到位,最好能让杠铃到达你的下巴在推起,这样你的肩部才可以接收到最好的刺激锻炼。