病情分析：

体内有湿气可通过运动、饮食、中药等方法来进行调理。湿气比较重，会导致身体困倦，四肢乏力，大便粘腻不爽，皮肤起疹，体型肥胖等。

1、运动

适当加强体育锻炼，可通过跑步、爬山、游泳、瑜伽等运动来加强脾胃的运化能力，从而起到祛湿的作用。

2、饮食

少食用油腻、辛辣、生冷、甜食、酒类等食物，可多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、莲子、山药、茯苓等。

3、中药

可在医生的指导下服用健脾祛湿的中药，如参苓白术散、木香顺气丸、附子理中丸、健脾丸等药物来调理。

除了以上方法，还可通过拔罐、刮痧、艾灸等方法来进行调理。体内有湿气，建议在医生的指导下进行科学的治疗，不要盲目自行治疗，以免造成机体的损伤。

病情分析：运动可以帮助身体排毒，还可以缓解生活压力，运动的同时促进身体各个机能的运作，就是从而提高了身体代谢效率。增加自己的体质。也可以通过通太高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水就是从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的大，要注意不要吹风着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。