病情分析：锻炼时，头、颈部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘与中指呈一条直线，身体要呈S形曲线。经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担，尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸形。睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧，要多做深呼吸。这样有助于胸部不下垂。