病情分析：想要补钙可以先去医院做一下测骨密度，看看是否缺钙，如果缺钙的话可以服用一些富含钙类的药物。平时在饮食方面注意不要吃生食，多晒太阳和多吃骨头汤。尽量少吃生冷刺激油腻性食物，多喝水，多吃水果蔬菜，经常出去锻练身体，提高身体免疫力。