病情分析：心火旺盛，失眠的调理方法：1、不要吃比较辣的食物，也不要吃羊肉，狗肉等比较肥腻容易上火的食物。2、尽量不要喝酒，不要吸烟，多喝水，可以喝一些清热败火的凉茶。3、可以多吃一些水果和青菜，比如苦瓜西瓜等。4、清淡饮食，一日三餐不要吃的过饱，可以吃一些有助于消化的东西。