病情分析：膝盖有点痛的话最好不要做半蹲的动作，膝盖疼痛很有可能是炎症引起的一种疾病，最好是去医院做一个详细的检查，在了解病因之后做针对性的治疗。治疗的过程中患者要多休息，尽量不要做剧烈的运动，饮食方面可以多吃一些比较清淡的食物，也可以适当的补充维生素。