病情分析：饮用水不仅能增加饱腹感，而且能与富含水溶性纤维和果胶的香蕉配合使用，有助于缓解便秘，所以香蕉早餐，尽可能多地喝温水，午餐和晚餐以碳水化合物为主，没有特殊禁忌，工作和休息正常。香蕉富含锌和钙，可以帮助燃烧脂肪，也有助于排出体内多余的水分，避免水肿，改善新陈代谢。