病情分析：增加骨密度的方法有：1.平时要多外出晒晒太阳，多晒太阳可以促进人体对钙质的吸收。2.选择合适自己的户外运动，最好坚持每天都锻炼身体。3.饮食方面可以多吃一些含有钙量较高的食物，如骨头汤之类的。也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，平时一定要注意防寒保暖。