病情分析：水果酸奶减肥法有用。患者平时一定要养成良好的饮食作息习惯，三餐要合理吃，不要暴饮暴食，可以少食多餐，在晚餐可以少吃，也可以不吃，在下午3点之后就不要吃任何的零食了，也可以多做一些体育运动，比如说跳高，跑步和游泳，这样也可以有效减肥，平时一定不要长时间坐着或者躺着。