病情分析：走出心境障碍症的方法是：1.一定要到当地正规的三级甲等医院就诊精神科做个心理的治疗可以有效的改善，一定要定期的到医院看一下心理医生，把心里话说出来，适当的减压。2.平时有时间的时候，适当的和身边的朋友或者是亲人沟通交流，也可以和朋友一起来一场说走就走的旅行。