病情分析：小腿出现发紧发胀的现象，多是由于劳累，或是长时间的站立，下肢血液循环不好，血管病变等疾病从而引起的。首先在平常的时候要注意休息，避免劳累，不要长时间的站立行走，休息的时候可以抬高下肢，促进下肢血液循环，减少发紧发胀的情况。当出现小腿部发紧发胀也可以采用热敷的方式来缓解，热敷可以很好的促进腿部的血液流通。热敷的同时并配合着按摩来缓解腿部的肌肉，得到放松。