病情分析：您好，根据您的症状、具体疼的位置，考虑腰椎退行性改变，可能存在腰椎生理曲度改变可能，并且久坐久站以及频繁弯腰、受风着凉等均会引起腰背或腰骶部的肌肉疼痛，此外也要注意肾炎引起的可能。因此建议您先去医院肾内科完善泌尿系彩超和尿常规检查，去骨科可以做做局部推拿理疗热敷配合外用膏药或扶他林乳膏等来控制症状。此外，腰背肌的锻炼也有一定的帮助，比如小燕飞、五点支撑等练习。必要时可以做腰椎X光或者核磁来明确诊断。

病情分析：一般情况考虑腰疼血尿考虑可能肾积水泌尿系炎症有关，需要注意休息避免剧烈活动劳累，饮食清淡规律加强营养，忌辛辣刺激高钙食物，可以考虑适当多喝水尿路冲洗。建议当地正规综合性医院泌尿外科就诊检查明确，必要时可以考虑肾脏b超检查看看以及尿常规等检查看看 。