病情分析：您好，您的表现考虑是踝关节软组织损伤导致的疼痛。此外不排除有韧带拉伤的可能，您可以选择红花油，云南白药等活血化瘀药外用或扶他林痛点消炎止痛，同时配合毛巾热敷。如果症状没有缓解您可以去医院骨科拍张踝关节核磁来明确病情，最近佩戴护踝，注意休息，不要跑步等剧烈运动。