病情分析：动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量，而且比起跑步，骑动感单车时更能让臀部的肌肉充分参与到运动过程中。一般运动量不大的话，运动姿势正确，是不会对膝盖有损伤的。训练前，摄入充足的热量和水分很重要，空腹锻炼会耗掉体内的能量储备。