病情分析：含色氨酸最多的食物应该是谷物，一般情况下，小米之中的酸酸在谷物中属于含量最高的。如果经常性失眠可以多喝一些小米粥，能够有效的改善失眠的情况，同时可以吃一些南瓜仁，虾米，海带等都富有大量的色氨酸，色氨酸对人体能够有很好的调节作用，多吃对人体有很大的好处。