病情分析：只要你不过度放纵，零食是必不可少的，当你偶尔吃减肥，让你的身体可以适应零食，让零食不会反弹，当你成功减肥。慢跑、登山、快步走、球类运动、游泳等运动应一次连续进行，中途不停车，每次消耗300千卡热量。通常，这样的运动量会导致心跳加快，或者出汗运动会增加身体的代谢率，但效果最好。只剩两天了，所以最重要的是坚持锻炼。如果你一天不能做至少两天，你应该做一次。