病情分析：您可以先到医院骨科拍一张肩关节的核磁来明确诊断。同时配合中医药物针灸推拿以及外用药物如扶他林乳膏、活血止痛膏等可以取得一定效果。此外，局部痛点封闭也是可以起到一定效果的。建议休息1-2周，避免患肢用力活动，待急性疼痛缓解后，逐步进行肩关节功能锻炼。