病情分析：你好，根据你描述情况来说的话这种情况，一般来说还是由于你的生活压力比较大，所以导致睡眠不是很好，建议你平时白天可上的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来，帮助更好就睡眠状态的放松心情。希望以上的回答可以帮助到你的。