病情分析：养成定时排奶的习惯，可以每隔3-5小时就用吸奶器抽奶，即使孩子不饿也要抽奶。这样既可以防止乳腺炎，也可以乳汁淤积形成肿块。还有就是可以自己揉一揉或是热敷一会疼痛都可以缓解的。建议1、频繁有效吸吮：按需哺乳，按需是指宝宝和妈妈的双方需要，宝宝饿了或者是妈妈觉得胀奶了都需哺乳。2、及时排空乳汁：吃不完的乳汁，应该及时用手挤出或用吸奶器吸出。 勤哺乳，及时排出乳汁，同时，用温水毛巾外敷、按摩乳房的方法促进乳汁的排出。