病情分析：孕期要多喝水，宜清淡，多吃应季和新鲜的蔬菜水果。不要吃寒性生冷的水果和寒冷辛辣刺激性的食物。多吃富含蛋白质多的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆制品，猪蹄等食物。要注意多休息，不要过于劳累和熬夜，保证充足的睡眠，才能有利于缓解上火和拉肚子的症状。如果拉肚子和上火症状严重的话，建议最好立即去当地正规的公立医院就诊。