病情分析：

在床上玩手机不好，对眼睛和颈椎都有一定的危害。

手机具有一定的辐射，如果患者在床上长时间玩手机，手机辐射对眼睛造成刺激，可能会导致患者出现眼睛干涩、疼痛、视力下降等情况。如果患者在床上长时间玩手机，也可能会导致颈椎出现劳损，引起颈椎疼痛、头晕等不适症状。因此，建议患者不要在床上玩手机，如果患者需要在床上玩手机，建议尽量缩短使用手机的时间，可以每隔一段时间休息一会，或者起床后适当活动颈椎，以免对身体造成不良影响。

另外，建议患者在日常生活中需要注意避免长时间使用电子产品，以免引起眼睛、颈椎、身体等不适。在饮食上，患者可以适当进食富含维生素A、维生素C等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿等，可以补充机体所需要的营养物质。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

病情分析：脚不自在的原因有：1.可能是由于不安腿综合症造成的。2.可能是由于缺钙或者是缺钾受寒造成的。可以通过针灸按摩的方式来进行缓解，一定要加强保暖和避免身体着凉，补充一些钙铁锌剂来补充营养，一定要加强一些体育锻炼，及时增强身体抗力。