病情分析：头枕部慢性疼痛可通过饮食来调节疼痛，如西瓜或全麦面包等。
1、西瓜：当人体极度缺水后，就会出现头痛的症状。而蔬菜水果中水分含量很高，含有镁等多种矿物质成分，食用后有缓解头痛的功效。西瓜含水量最高，用蜂蜜、冰块、脱脂酸奶、西瓜、姜末搅拌成奶昔食用，对缓解头痛引起的晕眩有很好的功效。2、全麦面包：如果碳水化合物摄入得不充足，大脑能量就不够充足，这样就会诱发头痛症状。因为，碳水化合物摄入不够，大脑能量肝糖原会迅速降低，再加上体内水分流失过大，从而诱发头痛。所以，适当增加碳水化合物的摄入，比如全麦面包、燕麦、粥、水果和酸奶等。
上述的食物不仅有预防头痛的功效，还可以促进血清素的分泌，对改善情绪很有帮助。

病情分析：头枕部发生慢性疼痛颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，颈椎病引起的头痛部位常在头后枕部及后头部，通常是预肌在枕部的附丽点发生炎性增生硬化所引起。与颈椎第5节增生没有关系，治疗可以针灸及点压推拿以观疗效，若效差则以针刀松解痛点处肌筋硬结方可，注意身体上的调理，多走动一下，多运动。