病情分析：你说的这种情况应该与运动时过度致肌肉劳损 ，也可与平时活动较少，突然进行锻炼有关，应该问题不大，通过休息即可缓解。出现这种情况的话需要多休息，可行热敷，推拿按摩理疗及外贴膏药等治疗，平时运动锻炼的话不要过于劳累，并且坚持每天适当运动，运动之前做一下准备活动。