病情分析：根据你上述病情所述，踝部扭伤后，首先要行x线片检查，明确是否存在骨折，同时给予患肢抬高，休息，制动等对症处理。48小时内冷敷，48小时后改为热敷。每次可以热敷30分钟左右，休息二三十分钟后，可以再继续热敷。泡脚也可以代替热敷。建议脚扭伤后应该患肢抬高制动，正确冷热敷，忌食辛辣刺激性食物。不易过多活动患肢关节。