病情分析：你可以进行膝部屈伸活动练习，活动锻炼要循序渐进，逐渐增加活动量及活动度，另外可以局部热敷及热水泡脚，可以促进体内的血液循环，利于恢复。此外平时不可以喝酒吃辛辣刺激食物的，不要吸烟的，适当补充动物蛋白质，必要时让中医康复科帮助下康复治疗。