病情分析：女性补钙采用食补最好，多吃一些富含钙的食物，富含钙的食物有很多，比如说虾皮，牛奶，芝麻酱，精瘦肉，平时可以多吃一些菠菜，多吃一些海带骨头汤，多吃一些花生，也可以在阳光充足的时候，适当的在外面参加一些有氧运动，既可以锻炼身体，也可以多晒太阳，来促进钙的吸收。