病情分析：如果脸色不好，大多是肝胆的毛病。当然胃肠功能紊乱所致的便秘，长时间后，也会脸色不好。先不要吃什么改善，应该弄清楚原因。检查一下肝功、胆囊是否正常，在排除是否有便秘。如果正常，可在饮食上进行一下调节。多吃青菜、水果以及汤类。注意避免油腻、热气的饮食，少吃高热量的甜品之类。