病情分析：滑膜增厚，只有除了炎症的情况是有好转的，是要注意休息，避免引起滑膜增厚的原因，此外可以用中草药烫洗。或者是买个热敷盐包，持续热敷。另外，每天用双手搓热后，适度拍打膝盖周围附近的肌肉，有促进血液循环的作用。此外注意功能锻炼，比如说是锻炼股四头肌，以增加肌肉，韧带的稳固性。