病情分析：便秘主要是平时不良饮食习惯导致的。建议平时要多喝些温开水，多吃香蕉、火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物。每天可以顺时针进行腹部按摩，促进肠蠕动，必要的话可以口服乳果糖口服液帮助排便。